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香濃的咖啡、芳香的茶，是不是已經(jīng)成為你生活的一部分？但是，想要懷孕或已經(jīng)懷孕的準(zhǔn)媽媽要注意了！在懷孕前三個(gè)月，每天喝超過三杯的咖啡或茶，會(huì)使流產(chǎn)的機(jī)率增加一倍！
由于胎兒的肝臟尚未成熟，不能快速地代謝掉咖啡因，而咖啡因會(huì)加快胎兒心跳速率及新陳代謝速度，因此對(duì)胎兒有不良影響；咖啡因也會(huì)降低母體血液流入子宮的速度，使供給胎兒的血中氧氣量與養(yǎng)分降低，影響胎兒的發(fā)育。此外，由于咖啡因有利尿的作用，使原本已經(jīng)頻尿的準(zhǔn)媽媽更加不方便，同時(shí)會(huì)造成鈣質(zhì)從尿道中流失，并影響鐵質(zhì)的吸收，真是壞處多多！
建議準(zhǔn)媽媽不要攝取含咖啡因的食物，包括茶、咖啡、可樂、巧克力等，以免發(fā)生流產(chǎn)、胎兒體重過輕，或生出畸形兒。
但假如你已習(xí)慣喝茶或咖啡來提神，一下子要戒掉并不容易，你可以采取以下的折衷辦法：
*茶或咖啡不要泡太久，因?yàn)樵綕獾目Х群筒�，及越濃的巧克力，所含的咖啡因就越多�?br>
*在購買飲料前注意看標(biāo)示，若飲料含有咖啡因則不要喝。
*嘗試喝不含咖啡因的花茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以盡量降低咖啡因的攝取量。
*盡量以牛奶、果汁、開水來取代茶、咖啡。
*假如真的非喝咖啡不可，將咖啡的濃度減半，并減少喝的次數(shù)，漸漸地濃度越來越低、次數(shù)越來越少，直到完全不喝為止。
在此要特別一提的是，準(zhǔn)媽媽絕對(duì)不可以喝綠茶！雖然已有科學(xué)的證據(jù)指出綠茶含有天然的抗氧化成分，可以防癌、美白、預(yù)防感冒，但對(duì)準(zhǔn)媽媽而言，卻是千萬碰不得的！因?yàn)榫G茶雖含有會(huì)阻止“新血管增生”的成分，可以殺死變態(tài)性快速生長(zhǎng)的癌細(xì)胞，但是對(duì)準(zhǔn)媽媽來說，此時(shí)正是身體進(jìn)行新血管增生作用來孕育小寶寶的時(shí)候，如果在懷孕時(shí)還喝綠茶，會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生不良影響，準(zhǔn)媽媽千萬大意不得！
所以，為了寶寶著想，從準(zhǔn)備懷孕的前三個(gè)月到生產(chǎn)（若要喂母奶則哺乳期也包括在內(nèi)）都應(yīng)戒除茶和咖啡，畢竟以舍棄自己的喜好換來寶寶的健康，是非常值得的！
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網(wǎng)絡(luò)實(shí)名：武夷巖茶、武夷山大紅袍
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武夷巖茶在線 www.wystea.com
2005-5-7
10:49:08
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