住宿妙計(jì)
自助游和戶外運(yùn)動(dòng)可能要在外過好幾天，所以探討一下安全又經(jīng)濟(jì)的住店方法還是很有必要的。
■普通小旅館
各地都有很多小旅館，它們的優(yōu)點(diǎn)是價(jià)位便宜，很適合出來旅游但又囊中羞澀的游人,住宿環(huán)境只要舒適、干凈即可。
缺點(diǎn)：如果是私人開辦的旅館，小心黑店。
■青年旅社
世界青年旅舍價(jià)格合理，一般一個(gè)床位收費(fèi)大體相當(dāng)于在當(dāng)?shù)爻砸惶卓觳偷膬r(jià)格。但廉價(jià)不是青年旅舍的代名詞。國際上對(duì)青年旅館的設(shè)施設(shè)備有21條起碼的標(biāo)準(zhǔn)：如，旅館要位于市中心或者中心商業(yè)區(qū)、旅游景區(qū)或度假區(qū)，交通便利；旅館以4-8個(gè)床位的房間為主等，被稱做“窮人的希爾頓”、“背包者的樂園”。
■民俗旅店
住進(jìn)民俗旅店，能夠更充分感受到當(dāng)?shù)氐拿耧L(fēng)、民俗，了解當(dāng)?shù)匚幕�，旅游心情指�?shù)大幅上升。缺點(diǎn)是價(jià)格比較貴。
■露營
優(yōu)點(diǎn)：住宿一毛不拔，省錢到家了！
缺點(diǎn)：安全難保障提醒：選擇露營地應(yīng)選擇相對(duì)不偏僻的地方，最好是集體露營。
■火車上過夜
優(yōu)點(diǎn)：集路費(fèi)、住宿費(fèi)一體，出去旅游可選擇夕發(fā)朝至的列車。
缺點(diǎn)：旅游行程受列車時(shí)刻限制。
旅途保健
在旅途保健方面，主要要做好兩件事：一是防腹瀉，二是防腳腫。
■防腹瀉
1）注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。只要在旅途中時(shí)牢記“防止病從口入”這一警語并嚴(yán)格遵守，一般是不會(huì)與腹瀉結(jié)緣的。
2）適當(dāng)?shù)胤盟幬铩｜S連素片是預(yù)防和治療腹瀉的良藥，如果在旅途中感到進(jìn)食后有胃腸不適，或?qū)︼嬍车甑男l(wèi)生覺得不盡如人意，或進(jìn)食的食物不太新鮮，均可立服黃連素片2～3片，定能起到預(yù)防作用。
3）如果不慎染上急性腹瀉，就立刻采取治療措施。急性腹瀉治療不及時(shí)，就會(huì)轉(zhuǎn)變成慢性腸炎。
■防腳腫
不管是乘坐什么交通工具，坐著、站著和行走較混，時(shí)間一長，腿腳便會(huì)腫起來。醫(yī)學(xué)上把這種由于旅游引起而查無其他原因的腿腳腫稱為“旅游性腿腳腫”。
為了防止旅游性腿腳腫，須注意以下幾點(diǎn)：
第一、要妥善安排旅游的時(shí)間和路線，不要趕得太緊，游完一個(gè)景點(diǎn)后要休息一會(huì)，注意勞逸結(jié)合。
第二、途中要注意體位的變化，站立和行走一段時(shí)間后，要坐一會(huì)或平躺一會(huì)，并把兩腿蹺起來。長時(shí)間坐車船時(shí)，要把兩腿抬高，便于腿腳的靜脈血液回流。
第三、外出旅游需要長時(shí)間或登山時(shí)，最好打上松緊合適的綁腿，或用寬布帶在小腿上纏幾圈，用別針固定住。
第四、每天旅游完以后，用熱水燙腳，使腳部的血管擴(kuò)張，便于血液回流。
第五、萬一發(fā)生了旅游性腿腳腫，要平臥休息一兩天，抬高腿腳，使其高于心臟的位置，便于血液回流，一兩天即可好轉(zhuǎn)。若腿腳腫仍不減輕，就要請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)一步治療。
■藏錢秘笈
外出旅游、出差，最擔(dān)心的是錢丟失或被盜。那么旅行途中應(yīng)怎樣藏錢呢？
首先，要找準(zhǔn)“藏”錢的地點(diǎn)。錢的存放要化整為零，大票面的放在貼身的內(nèi)衣內(nèi)褲子外面的幾個(gè)口袋里，并至少應(yīng)分在兩處。元和角票宜分散放在上衣和褲子外面的幾個(gè)口袋里，每處總數(shù)三五元而已。錢包和背包里原則上不應(yīng)放錢。在公共車輛上，更切忌背在背上，而夾克、西裝也應(yīng)拉上拉鎖或扣上扣子。
其次，要掌握“拿”錢的技巧。一要記住“按囊取錢”；二要始終保持各種面值鈔票的結(jié)構(gòu)平衡。在吃飯、購物等要花中等面額錢的時(shí)候，付款最好做到該付多少整數(shù)，就取幾張整錢。零票花掉了，要及時(shí)在僻靜處取出一張大票面的錢在下一次消費(fèi)中換成中小幣值的票子，勻到各個(gè)口袋里。
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