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我們在乘坐飛機到國外旅行時，由于時差的變化，會引起人體內的生物鐘混亂，使人感到眩暈。那么在乘坐飛機出國旅行時，如何減輕這種時差對人體造成的影響呢？下面幾種方法可以一用。

　　1、在飛機上應當大量喝水，不要喝含酒精的飲料，以避體內脫水，脫水會加劇時差的影響。

　　2、宜穿寬松的衣服，以便體內的血液流動。

　　3、飛行過程中盡量在機艙內多走動，舒展筋骨。